冬季如何預防呼吸道疾??？

　　常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應注意以下事項：

　　1 避免受涼

　　當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，細菌病毒容易侵入。

　　2 凈化環境

　　保持室內空氣清新。陽光中的紫外線具有殺菌作用，讓陽光射進室內，新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通。

　　3 補充營養

　　適當增加水分和維生素(維生素食品)的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)，可中和體內毒素，提高抗病能力;冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化內環境。

　　4 注意生活規律

　　保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠(睡眠食品)能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　5 加強鍛煉

　　鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

　　6 注意個人衛生

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。 出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。 盡量少到擁擠的公共場所。 霧天外出可戴口罩。

　　7 免疫預防

　　流行季節前進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

　　8 早發現早治療

　　當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時到醫院就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。